脱水蔬菜板栗粉和山药粉哪一个更好
板栗粉是板栗脱皮加工而成
，一个个的小毛球包裹着一颗颗的板栗及其的好吃
，大街上也有许多买板栗的但是你知道板栗粉的吗
？
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种
，能供给人体较多的热能
，并能帮助脂肪代谢
，具有益气健脾
，厚补胃肠的
。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素
、矿物质
，能防治高血压病
、冠心病
、动脉硬化
、骨质疏等疾病
，是抗衰老
、延年益寿的滋补佳品
。功能主治
：养胃健脾
、补肾强筋
，对人体的滋补功能
，可与人参
、黄芪
、当归等媲美。可以治疗反胃
、吐血
、腰脚软弱
、便血等症。板栗含有核黄素及维生素B2
，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有板栗含有丰富的维生素C
，能够维持牙齿
、骨骼
、血管肌肉的正常功用
，可以预防和治疗骨质疏松
，腰腿酸软
，筋骨疼痛
、乏力等
，延缓人体衰老
，是老年人理想的保健果品
。
和板栗粉比较像的还有山药
，都是白色
，但是山药粉的比板栗粉更多
1.滋补健身
，延缓衰老
山药富含对人体有益的微量元素
，具有养血
、补脑
、益肾
、抗衰老等功能
。山药具有滋补细胞
、强化内分泌
、补益强壮
、增强机体造血功能等
，可诱生干扰素
，改善机体免疫功能
，提高抗病能力等
，对延缓衰老进程有着重要
。国内外研究证实
：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮
。服用脱氢表雄酮
，可使睡眠改善
，心情愉快
，充满活力
，显得年轻
，使人胃口好等
，获得健身强体
，延缓衰老的效果
。
2.防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一
，其原因如下
：
山药能供给人体大量的粘液蛋白
。这是种多糖蛋白的混合物
，对人体有特殊的保健
，能预防心血管系统的脂肪沉积
，避免出现过渡肥胖
。山药含有丰富的纤维素
，它可以降低胆固醇
。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间
，从而减少胆固醇的吸收
，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外
，避免了血胆固醇的含量增高
，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会
。山药含有的淀粉酶
，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类
，能减肥轻身
。山药所含的谷甾醇
，有降低血胆固醇的
，对防治冠心病
、高胆固醇血症有一定疗效
。山药的重要成分之一——多巴胺
，具有扩张血管
、改善血液循环的功能
，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位山药中所含的粘液质
、淀粉酶
、氨基酸
、微量元素
、维生素等20余种营养素
，具有对抗动脉硬化
、改善心肌供血的功能
。山药有调节内分泌
、补气通脉
，能改善冠状动脉及微循环血流
，治疗冠心病
、心绞痛等
。
3.收涩固肠止泻
山药能滋阴又能利湿
，能润滑又能收涩
。能治疗大便溏泻
，是因为其有利小便的功能
，小便利
，使水分从膀胱排出
，减少了肠道内的水分
，所以减少了溏泻的症状
。山药味甘
，补而不腻
，香而不燥
，治疗脾虚腹泻效果好
。山药是缓和滋补强壮药
，健脾益胃宽肠
，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效
。山药健脾益胃宽肠而能止泻
，因为山药可平补脾气
，加强了补气运脾之功
，故能止大便
。
4.益智健脑
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂
，有助于提高人的大脑的记忆力
。山药营养丰富
，具有增强神经细胞活性
，补心气
、安心神
、治健忘
、养心益智
，增强记忆功能
。山药营养丰富
，含有淀粉
、蛋白质
、粘液质等多种营养素
，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的
，直接为大脑提供热能有
，对健脑有重要
。
5.补虚降血糖
，治疗糖尿病
山药是补虚上品
，对治疗糖尿病有较好疗效
，其原因如下
：
山药中所含的糖蛋白
，在体内水解为蛋白质和糖类
，有降低血糖的
。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的
。因此
，对糖尿病有一定疗效
，且胃肠虚弱者也可食用
。山药性味平和
，不寒不燥
，可充五脏
，为治虚症要药
。而糖尿病主要是阴虚燥热所致
，阴虚燥热消渴
，可食山药
，有益阴效果
，所以山药可治疗糖尿病山药既能补气
，又能养阴
，补而不滞
，养而不腻
，补脾气而益胃阴
，为平补脾胃要药
，适用于糖尿病患者长期食用
，对轻型糖尿病有显著疗效
。
6.减肥美容
，护肤养颜
作为高营养食品
，山药中含有大量淀粉及蛋白质
、B族维生素
、维生素C
、维生素E
、葡萄糖
、粗蛋白氨基酸
、胆汁碱(choline)
、尿囊素(allantoin)等
。其中重要的营养成分薯蓣皂
，是合成女性荷尔蒙的先驱物质
，有滋阴补阳
、增强新陈代谢的
。山药中的多巴胺
，具有扩张血管
，改善血液循环的功能
。改善人体消化功能
，增强体质
，改善皮肤的滋润感和色泽
。山药对于MM们而言
，更是一种天然的纤体美食
。它含有足够的纤维
，食用后就会产生饱胀感
，从而控制进食欲望
。其次
，山药本身就是一种高营养
、低热量的食品
，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧
。山药对于MM们而言
，更是一种天然的纤体美食
。它含有足够的纤维
，食用后就会产生饱胀感
，从而控制进食欲望
。其次
，山药本身就是一种高营养
、低热量的食品
，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧
。
7.益气补气
，止咳定喘
山药具有补肺益气
、养阴止咳
、调肺化痰的
，可治疗肺虚气阴不足
、气短久咳
、虚喘等
。山药具有营养滋补
、诱生干扰素
、增强机体免疫力
、调节内分泌
、镇咳祛痰
、平喘等
，可以治疗慢性气管炎
。
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