山药粉四种做法瘦身又丰胸

山药粉就是通过新鲜的山药 ，然后脱水后加工成一种粉末状的物质 ，有不错的滋补的效果山药粉中含有多种对人体有益的氨基酸和多种矿物质 ，这些物质进入人体以后能补脾健胃 ，也能补肺益肾 ，更能益拟安神 ，平时人们食用它以后能提高肾功能 ，也能滋补身体缓解身体虚弱 。另外山药粉还能滋养肌肤美容养颜 ，经常食用还能延缓多种衰老症状的发生 。山药粉的吃法很简单 ，大家平时想食有香 ，可以取出二十克放在碗中 ，再准备适量的温开水 ，水温最好在七十到八十度之间 ，把温开水倒入碗中 ，用筷子调成糊状 ，然后直接食用就可以 。山药粉中含有的氨基酸与维生素 ，对人类的胰岛有很好的保护 ，能提高胰岛功能 ，促进胰岛素分泌 ，可以让过高的血糖降下来 ，糖尿病人食用以后还能稳定病情 ，预防糖尿病并发症的发生 。

下面介绍山药粉的四种吃法

山药蜜茶

材料 ：山药粉20克 、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）

作法 ：山药粉20克 ，用慢火煮约3分钟 ，关火放置闷热5分钟 ，加入蜂蜜即可 。

山药苹果汁

材料 ：山药粉15克 。苹果1颗 。鲜奶250cc

做法 ：苹果去皮切小块 ；山药粉 、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

美胸山药奶

材料 ：优酪乳1瓶 。山药粉适量

做法 ：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

山药芝麻糊

材料 ：山药粉20g 、芝麻粉120g 、鲜奶250g 、冰糖适量

做法 ：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶 ，以小火煮开搅拌成糊 ，加入冰糖即可